腰痛の対策として

■睡眠と腰痛の関係
ベッドを利用している方はマットレスをどのようなものにするか大きな悩みだと思います。
特に腰痛持ちの方は眠っている間に腰にダメージのかからないものを選びたいものです。

一時期には低反発マットレスがとても腰痛に効果的と宣伝されていました。
実際に腰痛を気にする方で低反発マットレスを利用している方も多いのではないでしょうか。

現在使っている人の状況から言うと人によって効果は様々なというしかないようです。
眠っている間の腰へのダメージは低反発マットレスでも溜まる事は多くあるのです。

逆に高反発マットレスで大きく腰にダメージが来たという方もいて、人によってあっているマットレスは違うのです。
できれば実際に寝てみて自分にあったマットレスを選んでほしいと思います。

■マットレスを選ぶ際には
低反発マットレスの特徴としては体を包み込むようにして体にかかる力を分散できる所にあります。
腰痛の方は腰に負担がかかる事で安眠できなくなりますが、それを解消する可能性もあります。

しかし寝返りを打てないほどに沈み込む低反発マットレスでは逆に腰へ大きく重心がかかってしまうことがあります。
その場合眠っている間に腰痛が悪化したという方もいるようです。

その一方で寝転がっている状態での体にかかる負担を分散してくれる為に腰にかかる負担をかなり軽減できたという方もいます。
人によって低反発マットレスで腰痛が軽減したパターンもあるために一概にどちらが良いとはいいづらい状況なのです。

腰痛を持っている方は低反発マットレスや高反発マットレスどちらも試してみて体にあっているほうを選ぶ事をお勧めします。